Dankzij een nieuwe subsidie gaat Leyden Academy samen met Hecht GGD Hollands Midden de komende anderhalf jaar twintig Vitality Clubs helpen op te zetten in de regio Zuid-Holland Noord; en wel in Leiden en omstreken (waaronder Voorschoten, Leiderdorp, Zoeterwoude, Oegstgeest), Rijnstreek (Kaag en Braassem, Alphen aan de Rijn, Nieuwkoop) en Duin en Bollenstreek (Teylingen, Katwijk, Noordwijk, Hillegom, Lisse).

Wat is een Vitality Club?
Een Vitality Club is een zelfsturende groep 55-plussers die samen minimaal tweemaal per week bewegen in de publieke buitenruimte van een stad of dorp. Het is gezellig, gezond, goedkoop (1 euro per week) en erg aanstekelijk. De clubs die in het land reeds draaien, vertellen enthousiaste verhalen over hoeveel vitaler deelnemers zich voelen, hoeveel gezondheidswinst ze dit oplevert en hoe het bijdraagt aan de uitbreiding van het sociale netwerk.

We want you!
Projectleiders Frank Schalkwijk en Els Schopman zijn bezig om buurtbewoners, professionals en actieve ouderen te enthousiasmeren met eigen clubs aan de slag te gaan. Nieuwe clubs worden vanuit Leyden Academy ondersteund met workshops, coaching, middelen en materialen. Het is de bedoeling dat de eerste groepen begin september van start gaan. Lijkt het u leuk om mee te werken aan de opzet van een lokale Vitality Club, of om zelf mee te bewegen als de club is opgezet? Op dinsdag 9 juli organiseren we, van 10.00-11.00 uur, een vrijblijvende online informatiebijeenkomst. U kunt zicht hiervoor aanmelden via op schalkwijk@leydenacademy.nl.

Meer lezen over Vitality Clubs bezoek dan de website. Of bekijk de video van de NOS die in april een kijkje kwam nemen bij de succesvolle Vitality Club Stevenshof.

Contact is bijzonder. Echt in contact met een ander mens, met jezelf, met je werk, met je omgeving… dan weet je dat je leeft. Echt contact is ook zeldzaam, zeker op plekken waar werkdruk hoog is en de behoefte eraan zo sterk is. In de zorg bijvoorbeeld.

Arts & Health-event in het teken van contact
Daarom organiseerde de  zorgesthetische werkplaats van Leyden Academy, samen met The Care Lab van The University of Manchester, een tweedaags Arts & Health-event rondom contact. Via dans, zang, theater, meditatie, beeldende kunst, rituelen, verhalen en gesprek gingen de deelnemers op zoek naar manieren waarop het contact in de zorg kan worden versterkt. Vandaag was de tweede dag van dit event in het Poortgebouw in Leiden. Wat een energie en creativiteit kwam er tijdens alle sessies los. Onze complimenten voor de inspirerende begeleiders, maar zeker ook voor de enthousiaste deelnemers. Om u een beetje mee te nemen, lichten we de inhoud en ervaring van enkele sessies toe.

Stem en lichaamsbewustzijn
Door Chantal Goosens
In deze plenaire sessie nam Chantal het publiek mee in een bevrijdende ervaring. Onderzoeken, geven en nemen, en een lied zingen waar je niet voor hoeft te kunnen zingen. We leven in de waan van de dag, met een filter van wat laten we wel binnen en wat niet. Daarbij komen gevoelens en verwerking van ervaringen vaak in de ‘spam’ terecht. Dat is eigenlijk het kader van de klankoefening die volgt, daarbij komt naar buiten wat er van binnen is. Onderzoeken, geven en nemen, en een lied zingen waar je niet voor hoeft te kunnen zingen. Maar ook het nemen van risico. Dat is eng maar ook mooi, aldus een aanwezige. Het gaat om het ruimte geven aan je lijf en je stem, en daarbij creëer je ook ruimte voor de stem van het publiek. Het geeft contact. Chantal toont dat door het zingen van de zin Speaking words of wisdom, let it be. Haar stem klinkt bescheiden. Als ze daarna haar handen op haar hart en maag doet, voelt ze enige spanning. Maar als je je daaraan overgeeft, dan voel (en hoor) je dat er meer kracht vrijkomt, zo liet Chantal horen. In duo’s werd een ja-klankoefening gedaan. Ook werd gevraagd in stilte de vraag ‘Wat wens je de ander?’ te beantwoorden en daarna naar elkaar te verwoorden wat deze oefening met hen deed. Vervolgens werd een kort Spaans liedje geoefend, ging men dat met elkaar zingen en tot slot in canon, van voluit tot steeds kleiner. Je staat verstelt hoe warm en fijn dat samenspel klonk.

“Ik ben er heel erg door geraakt.” – Anneloes Schuppen, dansdocent
“Ik heb me nog nooit zo veilig gevoeld tijdens het zingen.” – Daphne Raad, onderzoeker

Choreografie van contact
Door Anneloes van Schuppen
In deze sessie werden verschillende lagen van contact ‘aangeraakt’ vanuit de vraag ‘Waar zou je meer mee in contact willen staan?’ Gedurende de sessie konden de deelnemers met pen en papier op deze vraag reflecteren. Vanuit contact met jezelf en met je lichaam gingen ze in contact met een ander, met de groep n met de ruimte. Door te DOEN en te UITEN, nieuwe perspectieven, ingangen en inzichten ontdekken over jezelf en anderen. De deelnemers werkten toe naar een korte, prachtige en ontroerende choreografie.

“Ook al was het uit mijn comfortzone, ik heb het als bijzonder en fijn ervaren.” – Deelnemer

Generatie Mixer (Imaginary communities)
Door Lieke de Kock en Greet Meesters
Stel je een eiland voor dat nooit eerder is ontdekt. Wat is er allemaal te vinden op dat eiland? Wie leven daar? Met spel- en schrijfoefeningen, decorbouw, muziek en allerlei verschillende kunstvormen, komt dat eiland tot leven. Jong en oud verbonden in fantasie, dat is Generatie Mixer. Naast talentontwikkeling gaat de methode over het bevorderen van mentaal welzijn en sociale vaardigheden van de deelnemers. In de sessie van vandaag ervaarden de deelnemers deze unieke en zeer effectieve werkwijze. Allereerst vulden de deelnemers de zin ‘In my imaginary world there is  ……..’ aan in beeld en geluid (à la ‘Ik ga op reis en ik neem mee …..). Vooral om de inbreng ‘stony beach with roling stones’ (zie foto) moesten alle deelnemers erg lachen. Daarna gingen ze hun deel van het eiland op papier weergeven en gingen ze het eiland ‘decoreren’ en tot leven brengen.

Care aesthetics in Manchester
Door Kate Maguire-Rosier en Réka Polonyi
Kate en Réka presenteerden de eerste bevindingen van hun onderzoek ‘Zorg als een esthetische praktijk’, van de Universiteit van Manchester en de NHS voor de beoordeling van dementiepatiënten. Kate en Réka ontwikkelden een raamwerk voor sensorische en belichaamde dementiezorg. Dit raamwerk illustreert hoe een zorgesthetische praktijk in een complexe omgeving eruit zou kunnen zien. De presentatie richtte zich vooral op de reflecties van onderzoekers over het proces van coproductie. Hierbij kwamen vragen aan bod als: Hoe was de samenwerking? Om welke taken ging het? Wat zijn de geleerde lessen?

En meer ………….
In een danscoachsessie liet Mariëlle Peerenboom de deelnemers al dansend en reflecterend onderzoeken wat ‘de kunst van contact maken’ is. Berit Lewis nam de deelnemers mee in een meta meditatie. Het Care Lab-team uit Manchester gaf een samenvatting van hun sessie op donderdag, dat in het teken stond van verhalen over mooie zorg. Juist in het delen van verhalen over de schoonheid van zorg ontstaat contact. In het Verenigd Koninkrijk is de zorg altijd negatief in beeld, er wordt enkel naar problemen gekeken. Maar tijdens corona gebeurde er ook iets anders. Men keek naar elkaar om. Dat lag ten grondslag aan James Thompson zijn interesse voor positieve zorgverhalen. Verder maakten de deelnemers kennis met de crdl, onder begeleiding van Dennis Schuivens en Kack CHen. Dit instrument creëert muzikale momenten van betekenisvol contact tussen mensen met een fysieke of cognitieve beperking en hun dierbaren. Ook werd voor de derde keer het Leydse Lintje uitgereikt. Dit jaar kreeg fotograaf Henk Aschman de door Charlotte Molenaar ontworpen rozet met lintjes opgespeld.

Vandaag kreeg Henk Aschman tijdens het Arts & Health-event het Leydse Lintje uitgereikt voor de fijne samenwerking reeds vele jaren, voor zijn kunstzinnige foto’s en fraaie portretten, maar ook voor de veerkracht die hem tekent.

Hoe het begon
Henk kwam 12 jaar geleden met zijn fotomaatje Nico Groen naar ons toe met een leuk idee. In 2012 bestond de Leidse Amateur Fotografen Vereniging (LAFV) maar liefst 90 jaar. Graag wilde ze dat opluisteren met een foto-expositie van 90-jarige Leidenaren. Natuurlijk vonden we dat een fantastisch idee. Vervolgens namen 60 in 1922 geboren Leidenaren voor de fotocamera plaats. De fototentoonstelling werd ter ere van de verjaardag van Leyden Academy op 11 november 2012, in het Poortgebouw geopend. Uit de portretten kozen topfotografe Patricia Steur en hoogleraar Rudi Westendorp het portret van mevrouw Lenie Baart, dat een jaar lang de communicatie-uitingen van de academy sierde. Vanaf dat moment is Henk, samen met zijn vrouw Sonja, een trouwe en graag geziene gast bij de activiteiten die we organiseren. En is hij onze steun en toeverlaat bij het fotograferen van ons jaarlijkse portret. In 2022 benaderde Henk ons voor het 100-jarige bestaan van de LAFV. De onthulling van de portretten voor de expositie ‘Een dag in het leven van een 100-jarige’ organiseerde we weer op onze verjaardag.

Het derde Leydse Lintje
Reden genoeg om Henk in het zonnetje te zetten, middels het aanbieden van het Leydse Lintje. Jaarlijks reiken het Jo Visser fonds en Leyden Academy dit uit aan een oudere die we een warm hart toedragen. De prachtige rozet met lintjes is ontworpen door kunstenaar Charlotte Molenaar van Art Wear uit Driebergen. Ze ontwerpt accessoires van wol, zijde en vintagestoffen.
In 2022 ontving de nu 82-jarige José Elshof het eerste Leydse Lintje voor haar inzet om dans voor mensen met een bewegingsuitdaging zoals Parkinson en MS te stimuleren. José is ervaringsdeskundige en danst samen met DansPark elke woensdagochtend in onze collegezaal!
Vorig jaar kreeg, tijdens ons Arts & Health-festival in de Pieterskerk, de 86-jarige Magda Römgens het Leydse Lintje opgespeld. Magda zet zich met Tour d’Amour in voor roze ouderen in verpleeghuizen, opdat ze vanwege uitsluiting niet terug ‘de kast’ ingaan.

Onder de noemer ‘Samen werken aan liefdevolle zorg’ hebben Leyden Academy en zorgorganisatie Topaz, locatie Zuydtwijck gezamenlijk onderzoek gedaan in de ‘driehoek’ tussen bewoners, hun naasten en zorgmedewerkers. Dit werd gedaan vanuit de vraag: Hoe kunnen medewerkers en naasten samenwerken aan liefdevolle zorg voor de bewoner? Het doel was om de onderlinge wisselwerking en interactie beter te begrijpen en zo de kwaliteit van zorg te kunnen verbeteren. Bovendien dragen een fijne samenwerking en goede afspraken met naasten bij aan het werkplezier van de zorgmedewerkers zelf.

De rollen in de driehoek
Medewerkers
Medewerkers zien zichzelf als zorgverlener en als hoofdverantwoordelijke voor het welzijn van de bewoner. Ze willen bewoners beschermen. Hierbij komen de waarden zorgzaamheid, verantwoordelijkheid en expertise sterk naar voren. Bewoners zien zij als afhankelijk van zorg (van medewerkers). Naasten zien zij als mensen die de (intensieve) zorg voor hun dierbare moet loslaten, die het degeneratieve dementieproces niet volledig begrijpen en die vooral een bijdrage moeten leveren aan het welzijn van de bewoner. Medewerkers willen naasten ontlasten en geruststellen. Klik hier voor de ervaring en ontwikkeling van Topaz-medewerker Roelien.

Bewoners
Bewoners zien zichzelf als zorgontvanger, waarbij de waarden dankbaarheid, bescheidenheid en autoriteit sterk naar voren komen. Zij zien medewerkers als zorgverleners en zien naasten als belangrijke relaties in hun leven. Bewoners willen medewerkers en naasten niet belasten, en nemen in de driehoeksrelatie een afhankelijke rol in.

Naasten
Naasten zien zichzelf als belangrijke relatie van de bewoner en als expert op het gebied van de bewoner als persoon en daarmee wat goede zorg voor diegene inhoudt. Hierbij zijn verbinding, verantwoordelijkheid en waardigheid belangrijke waarden. Naasten nemen in hun relatie met medewerkers vaak de rol van belangenbehartiger van de bewoner op zich omdat bewoners vanwege ziekte vaak minder makkelijk kunnen aangeven wat zij willen.

Opgeleverde inzichten
Belangrijke thema’s
Gedurende het onderzoek werd duidelijk dat de medewerkers, naasten en bewoners moeilijkheden in de samenwerkingsrelatie ervaren rondom de thema’s zeggenschap, vertrouwen en erkenning. Wie neemt in het verpleeghuis de beslissingen rondom de zorg voor een bewoner? In hoeverre ervaren medewerkers, naasten en bewoners ervaren dat hun stem wordt gehoord? Vertrouwen in elkaar dat je samen werkt aan goede zorg voor de bewoner is van groot belang. Bij het thema erkenning gaat het over elkaars identiteit en de rol die medewerkers en naasten willen spelen in de zorg voor de bewoner.

Bouwstenen
Op basis van de output van verschillende interviews, focusgroepen, co-creatiesessies en sessies met de klankbord- en stuurgroep zijn onderstaande vijf bouwstenen ontwikkeld, die een betere samenwerkingsrelaties in de driehoek bevorderen:

1. Zeggenschap van de bewoner
2. Persoonlijk contact tussen medewerkers en naasten
3. Informatie over het reilen en zeilen bij de zorglocatie (voor naasten, maar ook voor medewerkers onderling: Wie doet eigenlijk wat? Wat mag ik wel en niet?)
4. Een welkom gevoel voor naasten
5. Vaardigheden van en mogelijkheden voor medewerkers voor samenwerking in de driehoek

Praktische suggesties
Ook zijn er enkele praktische suggesties die meteen toepasbaar zijn.

• Bijeenkomsten organiseren voor medewerkers onderling, naasten onderling, en medewerkers en naasten samen, met als doel te verbinden en te reflecteren.
• Initiatieven van medewerkers stimuleren.
• Inhuizingsprocedure anders vormgeven of beter naleven, meer gericht op de bewoner en eventueel extra gesprekken inplannen met naasten over hun rol.
• Een nieuwsbrief voor medewerkers, naasten en vrijwilligers draagt bij aan meer informatievoorziening en betrokkenheid.
• Duidelijkere functieomschrijvingen, waarbij de rollen en verantwoordelijkheden rondom samenwerking met naasten ook aan bod komen.

En nu?
Dit project is met veel enthousiasme uitgevoerd op de Topaz-locatie Zuydtwijck en wordt daar momenteel geborgd. De samenwerkingen en relaties tussen bewoners, naasten en zorgmedewerkers op Zuydtwijck zijn significant verbeterd. Het voornemen is om het project uit te breiden naar andere locaties van Topaz.

Het onderzoek ‘Samen werken aan liefdevolle zorg’ wordt mede mogelijk gemaakt door het Zorgondersteuningsfonds. Binnen het onderzoek wordt samengewerkt met het CIV Welzijn & Zorg en Radicale Vernieuwing Waarde-vol Onderwijs, om te zorgen dat de geleerde lessen ook hun weg vinden naar het onderwijs van toekomstige zorgmedewerkers.

Roelien van Hove, werkzaam als coach/GVP en actie-onderzoeker binnen Topaz-locatie Zuydtwijck, vertelt hoe het onderzoeksproject ‘Samen werken aan liefdevolle zorg’ haar heeft geholpen in haar ontwikkeling.

Persoonlijke ontwikkelingen
“Ik vond het best spannend om de rol van onderzoeker op me te nemen, aangezien ik geen ervaring had in het uitvoeren van onderzoek en het samenwerken met Leyden Academy. Wat ik leuk en leerzaam aan dit onderzoek vind is dat je informatie leert ophalen bij verschillende mensen, om vervolgens verder de verdieping in te gaan. Wat mij opviel is dat we geneigd zijn snel aannames te doen, waardoor we niet tot de kern van een probleem komen. De invloeden van anderen blijken veel invloed te hebben op je eigen mening en gedachten. Het samenbrengen van de naasten van bewoners en de medewerkers van de afdeling vond ik erg mooi. Het gaf een bijzondere dynamiek. Om een veilige omgeving te creëren om met elkaar in gesprek te gaan, hebben we ervoor gekozen naasten van de ene afdeling en medewerkers van de andere afdeling aan elkaar te koppelen. Het effect was meteen zichtbaar, namelijk een verbetering in contact op de afdelingen. Door dit onderzoek veranderde mijn kijk op de afdeling en mijn focus in mijn functie als afdelingscoach. Ik kreeg veel inzicht in onderliggende problemen die op de afdeling spelen. Hierdoor wilde ik gedurende het onderzoek al aan de slag met de opgehaalde data. Ook deelnemers aan de bijeenkomsten kregen dit gevoel.”

Wederzijdse waardering
“Medewerkers kregen meer begrip voor elkaar, er werd een soort van saamhorigheid ontdekt en wederzijdse waardering.  Nu het onderzoek is afgerond hebben we een beter beeld gekregen van de aandachtsgebieden om een betere samenwerking in de driehoek te gaan realiseren. We gaan een kernteam vormen met medewerkers van de beide afdelingen en gaan we een plan van aanpak maken. Waar we als eerste mee aan de slag gaan is de zeggenschap van de bewoner onder de aandacht te brengen bij medewerkers en naasten. Inmiddels hebben we een goedbezochte naasten-medewerkersbijeenkomst georganiseerd. Dit zal een vervolg krijgen. Ook hebben we met coördinatoren van informele zorg de uitkomsten van het onderzoek besproken. Hierbij hebben we gekeken hoe onze resultaten geborgd kunnen worden in de ontwikkelplannen, die gericht zijn op heel Topaz. Het was een ontzettend leuk en leerzaam onderzoek. Door te kijken door twee verschillende brillen (praktijk en wetenschap) naar hetzelfde proces zijn we samen tot een aantal mooie aanbevelingen komen.”

Meer lezen over dit onderzoek? Klik hier!

Het Domino-Effect, een initiatief van Stichting Al-Amal en Leyden Academy on Vitality and Ageing, om eenzaamheid onder vrouwen met een migratieachtergrond te verminderen, maakt kans op een Appeltje van Oranje. De Appeltjes van Oranje 2024 zetten initiatieven die eenzaamheid bestrijden in de spotlight.

Het Domino-Effect is een programma waarin vrouwen met een migratieachtergrond vanuit een vaak kwetsbare situatie persoonlijk zijn gegroeid en niet meer of verminderd eenzaam zijn. Zij zijn vanuit het project nu zelf actief als vrijwilliger om andere vrouwen met een migratieachtergrond te helpen om eenzaamheid te verminderen.

Het initiatief is zeer urgent omdat oudere migranten die buiten Europa zijn geboren zich vaker en sterker eenzaam voelen. En dat terwijl er in Nederland weinig initiatieven zijn die zich op deze doelgroep richten.

Eenzaamheid is een breed sociaal probleem, vooral onder mensen met een migratieachtergrond, waardoor mensen de verbinding met zichzelf en de samenleving dreigen te verliezen. Veel bewoners hebben ook te kampen met werkloosheid en psychosociale klachten, wat kan leiden tot een verminderde formele en informele participatie in de samenleving.

Vooral onder vrouwen met een migratieachtergrond, die een grote afstand tot het maatschappelijk leven hebben, blijkt een verhoogd risico op isolement en depressie. Zij slagen er vaak niet in op eigen kracht hun weg in de samenleving te vinden. Dit is de missie van Stichting Al-Amal (vert.: De hoop) die zich inzet voor het welzijn van vrouwen in kwetsbare omstandigheden en hun participatie aan het maatschappelijk leven. 

Het Domino-Effect is uniek en vernieuwend omdat het de doelgroep actief betrekt en daarmee voor een duurzame toekomst zorgt. De naam van het initiatief spreekt voor zich: een groeiend aantal mensen wordt bereikt en ondersteund, terwijl steeds meer vrijwilligers worden getraind.

Deze vrijwilligers doen niet alleen dienst als steunpilaren voor diegenen die eenzaamheid ervaren maar ontwikkelen voortdurend ook hun eigen vaardigheden en talenten. “Uiteindelijk streven we naar een minder eenzaam leven op lange termijn voor zowel vrijwilligers (in opleiding) als de deelnemers aan groepsactiviteiten.”

Er zijn in totaal 50 projecten in de race voor de prestigieuze prijzen, die jaarlijks door het Oranje Fonds worden uitgereikt aan uitzonderlijke sociale projecten. Vanaf 22 mei is het mogelijk om op hen te stemmen waardoor ze kans maken op een substantiële financiële ondersteuning van € 25.000,-. Stemmen kan tot en met 31 mei via stem.oranjefonds.nl.

Voor de kwaliteit van het onderzoek is het steeds belangrijker dat de betreffende doelgroep actief betrokken wordt in het proces. Maar hoe doe je dat op een goede en ethische manier? En wat is de toegevoegde waarde van creatieve, kunstzinnige methoden?

De kracht van participatief onderzoek
Je ervaart de kracht van deze bewezen succesvolle methode tijdens de kunstzinnige PAR-training die Leyden Academy september van dit jaar geeft. Participatief werken in onderzoeken en projecten is binnen onze organisatie al jarenlang een leidend principe en er is veel ervaring vanuit de praktijk. In deze training worden niet alleen de mensen zelf actief betrokken in het onderzoek, maar co-creëren we kennis mét elkaar. Machtsverhoudingen in het onderzoek verschuiven daarmee van de onderzoeker als expert naar een meer gelijkwaardige verhouding tussen onderzoekers en co-onderzoekers. Ben jij een (junior) onderzoeker en ben je benieuwd hoe participatief onderzoek positief bijdraagt aan de kwaliteit van de uitkomsten? Dan is deze training geschikt voor jou. Het geeft het je de handvatten om in je eigen onderzoek nieuwe methodes toe te passen waarmee je tot nog betere resultaten komt.

“Het onderzoek resoneert echt. Door de praatplaat die gemaakt is, denk je toch altijd aan de driehoek; oh ja, je moet én clowns én zorgmedewerkers én familieleden meenemen in wat je doet.” – Deelnemer aan het Cliniclowns-PAR-onderzoek

Hoe ziet de training er uit?
De training volgt de stappen van participatief onderzoek, startend met hoe je anderen meeneemt in de benadering, het proces kunt opstarten en organiseren tot en met het genereren en samen interpreteren van bevindingen. Om van daaruit te kijken hoe dit kan leiden tot positieve impact en verandering. De training helpt je om je onderzoek met mensen vorm te geven, te organiseren en er vervolgens ook naar te handelen. Ingewikkelde issues en struikelblokken (zoals opgelegde grenzen en eisen, frustraties, weerstanden, schaarste en conflicten) worden niet onder het tapijt geveegd, maar komen uitgebreid aan de orde. We zoeken grenzen op omdat we beseffen dat we juist daar nieuwe inzichten en ervaringen opdoen. Het betrekken van kunstenaars in het onderzoek kan daarbij een grote meerwaarde hebben. Hoe creativiteit bijdraagt aan de resultaten zul je zelf ervaren in deze training. Bekijk de brochure voor meer informatie of blader het door onderaan deze pagina.

Data, studiebelasting en kosten
Doe mee aan de driedaagse training in het Poortgebouw te Leiden op maandag 9 t/m woensdag 11 september 2024 van 09.30 tot 16.30 uur. Er is tevens een terugkomdag op 26 november 2024. De studiebelasting is ongeveer 30 uur. Er is ruimte voor maximaal 20 deelnemers. De kosten voor deelname zijn 1.850,- euro inclusief catering, tools, literatuur, video en opdrachten, en excl. 21% btw.

Heb je inhoudelijke vragen? Neem dan contact op met Lieke de Kock via e-mail.
Wil je meedoen? Meld je dan aan bij Ellen Plasmeijer via e-mail.
Denk je dat dit bericht interessant is voor een collega of iemand in je netwerk? Delen zou zeer op prijs worden gesteld.