In onze samenleving worden we voortdurend overspoeld door stress, drukte en afleiding. Stap uit de dagelijkse hectiek en ontdek de kracht van mindfulness tijdens een reis naar zelfontdekking, groei, veerkracht en welzijn.
Bezoek de gratis Engelstalige lezing ‘Introductie in Mindfulness’ op 26 juli van 13.00 tot 14.30 uur. Door Berit Lewis, auteur van het boek Aging Upwards. Berit is een ervaren en geaccrediteerde Mindfulness Docent, die in samenwerking met het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) en Leyden Academy onderzoek heeft gedaan naar mindfulness en veroudering.
Mindfulness blijkt in veel gevallen gunstig, onder andere:
- vermindert pijn
- verlaagt de bloeddruk
- vergroot zelfbewustzijn en focus
- verbetert uw vermogen om problemen op te lossen
- vermindert gevoelens van eenzaamheid
- verhoogt over het algemeen het welzijn
Voor wie, waar en aanmelden?
Iedereen is welkom. Immers, hoe eerder u begint met mindfulness, hoe meer jaren u er profijt van hebt, aldus Berit Lewis.
Locatie Leyden Academy on Vitality and Ageing, Poortgebouw, ingang Zuid, kamer 0.15. Rijnsburgerweg 10, 2333 AA Leiden. Ook online toegankelijk.
Aanmelden kan door te mailen naar info@leydenacademy.nl o.v.v. Mindfulness en uw naam. Geef even aan of u live op locatie wilt meedoen of de lezing liever online volgt (Zoomlink volgt na aanmelding).
“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgmentally, in the service of self-understanding and wisdom.” – Jon Kabat-Zinn