Samen bewegen als sleutel voor een gezonde oude dag
Dagelijks bewegen is gezond en het geeft ritme en structuur aan de dag. Maar hoe houd je het vol? Het recept van de Vitality Club is samen bewegen en elkaar coachen. In Leiden zijn er al op 4 plekken elke doordeweekse dag groepjes 50-plussers samen actief in de buitenlucht. Nu zal ook de eerste Haagse club van start gaan, vanaf maandag 3 september a.s. elke doordeweekse dag om 09.00 uur in het wijkpark Transvaal.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
Volgens de beweegrichtlijnen van de gezondheidsraad moeten volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen. Helaas halen velen die norm niet. Voor 50-plussers is voldoende beweging extra belangrijk gezien het risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewrichtsklachten. Het doel van de Vitality Clubs is om elkaar te motiveren om gezamenlijk beweging in de dagelijkse routine te integreren en zo gezonder en gelukkiger oud te worden.
Laagdrempelig en toegankelijk niveau
Elke maandag tot en met vrijdag zijn 50-plussers van 09.00 tot 10.00 uur van harte welkom om samen te bewegen in het wijkpark Transvaal, onder begeleiding van een vrijwillige coach. Er wordt verzameld voor het gezondheidscentrum aan de Herman Costerstraat 60. De oefeningen zullen matig intensief zijn en kunnen op ieder niveau worden uitgevoerd. Deelname is gratis, geheel vrijblijvend en aanmelden is niet noodzakelijk.
Kijk voor meer informatie op www.vitality-club.nl of neem contact op Frank Schalkwijk: tel. 071-5240960, e-mail schalkwijk@leydenacademy.nl.