Je gedrag bepaalt grotendeels hoe je veroudert, maar gedrag is moeilijk te veranderen. Het zit in onze genen om veel te willen eten en weinig te willen bewegen. Ooit was dit gunstig voor onze overleving, maar in onze moderne omgeving zorgen dezelfde genen voor veel verouderingsproblemen. Onderzoek in Ghana
toont aan dat men daar oud kan worden zonder verouderingsziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes.
We hebben zelf meer invloed op die manier waarop we verouderen dan we denken. Kleine aanpassingen in de omgeving zorgen voor een gezondere veroudering. Hoe verandert je bewegingspatroon
als je staand gaat vergaderen? Hoe verandert je gewicht als je kleinere bordjes koopt of je groenten niet in de groentela maar op ooghoogte bewaart?